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心理专家支招:如何化解高考过后考生情绪波动大

高考后等待成绩放榜的这段时间,对不少考生来说,是一种心理煎熬。“后高考时期考生会出现一系列心理变化,这些变化中家长的作用很关键。”6月12日,合肥市滨湖医院心理门诊咨询负责人娄彦芝接受本网记者采访时表示,在这阶段,家长应多陪伴孩子,充分发挥“避风港”的作用,做孩子的情商教练和引路人,为孩子的未来引路导航。


从高考结束到成绩揭晓的这段时间,是考生心灵的“真空期”。很多考生认为高考结束便意味着自己熬到了头,得好好犒劳一下自己,开启了通宵达旦的与同学去K歌,吃夜宵等等,生物钟完全被打乱。


针对这类考生,娄彦芝建议,在充分尊重孩子想法的前提下,让孩子一定程度的延续考前生活作息安排计划,为自己上学以来最长的暑期安排实践活动、学习一门新技能等。同时梳理过去的学习的收获和经验,在不批判的情况下理性面对规划将来。


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滨湖医院心理门诊咨询负责人娄彦芝


娄彦芝告诉记者,她曾接诊过一名18岁的重点高中女孩,平时学习成绩一直很好,对自己要求也很高。刚考完她觉得自己考得很差,不敢去对答案,感觉与自己的理想有很大差距,因此内心自责不已、内疚,两天在家不吃不喝,哭泣,不出门,家长越说越哭。“她妈妈非常焦急,赶紧带她来心理门诊需求帮助。” 娄彦芝说,经过两次心理治疗后,女孩的情绪稳定并看到了自己的认知偏差,后来考生还来做了职业能力测试和大学生活适应等成长咨询。


“有的考生因考试发挥不佳出现焦虑不安、抑郁、失落等消极情绪,严重的会出现轻生念头。”娄彦芝建议,家长应多陪伴孩子,鼓励孩子做喜爱而高考前不允许做的活动和事情,丰富自己的生活如旅游、健身、做志愿者等;充分发挥“避风港”的作用,父母肯定孩子的努力和付出,让孩子明白父母关注和在意他的健康及高考过程,让孩子有力量面对可能的一切。


此外,家长做好孩子的情商教练和引路人,让孩子作为自己学会成为未来学习、工作、生活的掌控者,去学会计划和主导自己的生活,看到自己的未曾发现的潜能,而不沉溺于过去。在难以调整情况下,学会求助专业人员,这是给孩子面对问题时的一个解决问题的示范。


“高考后就迎来了漫长的暑假,面对这样轻松的假期,不少考生心里的‘大石头’落地,突然会觉得不知道该干什么,会进入一个茫然无方向的状态。”娄彦芝建议,学会查阅分数、爱好、特长等相关资料,引导孩子合理规划未来找准专业方向与目标;学会人际交往,尝试参与团体活动的能力;结交朋友等。


据悉,合肥市第一人民集团医院的咨询师团队成立以来,每周三、周六下午定期在滨湖医院开展心理咨询门诊,并开通心理咨询门诊电话:0551-65758799。考生和家长如遇到解决不了的心理问题,可拨打电话咨询。



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